生育是男女双方共同的事情，但在试管婴儿的过程中，大多时候我们的注意力都放在了女士的身上。女士需要按时来院就诊、监测排卵、注入促排药物，特别非常关心饮食搭配对试管婴儿成功率的影响，每吃一样食物需要纠结一番。还得养成良好的生活习惯，早睡多运动等等。
而对男士的规定则低得多，一般只需要在周期时间开始前到医院进行系例检查，**日前来取精即可。因此，医院经常听到女性朋友之间的对话：“我马上就要**了，我老公还抽烟喝酒经常熬夜，怎么说都不听，我应该怎么办呀?”
其实，男士在试管婴儿周期时间中也应该配合女士做好准备。毕竟树苗长得好，种子也很重要。
我国成年男性的吸烟比例为52.9%，有多个研究均表明，长期抽烟喝酒会影响精子活力，增加精子畸形率。因此对于老公们来说，较好是从备孕开始就要戒烟酒。
因为精子形成周期时间一般为3个月左右，所以备孕前三个月还需要加强**锻炼，改善生活习惯，降低经常熬夜!如果不能在促排卵前停止抽烟，至少应在促排卵开始前2周禁止很多抽烟。很多研究数据表明孕期抽烟会导致胎儿的发育有影响及影响胎儿体重，抽烟还会降低妊娠率。
煎炸、烧烤类食物中含有有毒有害物质，影响精子质量。葵瓜子中的蛋白质部分含有****成分，长期很多食用能引起**萎缩，进而损伤精子。芹菜、大蒜也会损伤精子;反式脂肪酸会降低精子的产生，使精子失去活性;***会使人体副交感神经受到**，可能造成精子降低或者影响**
因此，以上提到的这些饮食禁忌，在试管期间要注意了。
新鲜水果不仅营养丰富、口感好、并且还有助于男士的生育健康。海外的研究人员发现，西瓜、葡萄、番茄等新鲜水果有助于治疗不育。因为这些新鲜水果中含有很多的番茄红素，而番茄红素可以增加和提高精子的数量和质量。另外，一些蔬菜、新鲜水果中的维生素c能激活精子，使精子再度充满活力。比如奇异果、橙子、橘子、椰菜、芦笋等。
为了保证精子的质量，取精前男方要避免接触高温环境，不要蒸**和泡很烫的热水;男方取精前需禁欲3-7天;同时还需注意个人卫生，取**前夜，应清洁生殖器官及周边部位。取精时清洁两手及生殖器官，避免污染**。
试管前要补充哪些营养素?
1、 维生素 试管婴儿之前，男士要注意多补充一些维生素，充足的维生素有助于提高精子的存活率，平时可以多吃一些时令蔬果。
2、蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子形成的重要成分，对提高精子的质量有很大的帮助。男士可以多吃一些**、牛奶等食物。
3、 叶酸 叶酸并不是只有女士备孕才需要吃，男性备孕也一样需要补充的，尤其是在试管婴儿之前，男士应该补充叶酸来帮助孕育优质宝宝。
4、微量元素 微量元素对男士也有很大帮助，比如说锌硒元素，对精子形成和成熟都有效果。男士可以吃一些富含锌硒的食物，来提高精子质量。
对于男士来说，想要对试管婴儿有帮助主要就是提高精子质量方面的准备，可以在药物和日常生活来调理。药物方面可以咨询医生，日常生活方面则可以从饮食搭配和生活作息以及运动来调整。
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