目前试管婴儿这项辅助生殖技术已经进入了我们的生活，为广大不孕患者带来了福音!但由于国内试管婴儿起步较晚，效果普遍不理想，因此很多人不孕家庭选择海外试管婴儿!下面来看看哈萨克斯坦试管备孕期地址哪里?
哈萨克斯坦试管备孕期地址哪里?
1、有充足睡眠
试管婴儿进入周期前三个月做好备孕工作，因为精子更新周期是三个月，能精子质量!保持规律作息，按时起床按时入睡，坚决不能熬夜!晚上10点之前上床入睡，每天至少有78个小时睡眠时间!若睡眠质量不好的话，可以通过睡觉前泡脚、喝牛奶或听音乐的方式进入熟睡状态!
2、调理好饮食
备孕期间调理饮食，以清淡易消化为主!不能吃腌制食物，因为含有的苯丙芘和亚硝酸盐影响备孕!另外也要远离油炸食物和生冷食物、浓茶、咖啡和酒精!多吃大豆或豆制品，含有的雌性激素能促进卵泡发育，保护**内膜，有利于受精卵作床!**性要合理补充微量元素、矿物质以及维生素，能提高精子质量数量和活力!
3、调整好心态
心态对健康来说很重要，越在乎越着急，怀孕越是困难，降低试管婴儿成功率!当心理压力过大时会影响内分泌，血管一直处于收缩状态，而影响卵巢和**局部血液流通，容易紊乱**和输卵管，不利于移植胚胎着床!备孕期间保持良好情绪，正确面对成功或失败!平时可以通过运动、读书或听音乐的方式来放松心情，转移注意力，不要胡思乱想!
4、远离辐射环境
备孕期间远离不良的生活和工作环境，防止精子和**受到重污染和辐射影响，以免增加畸形儿几率!减少在电脑前工作!
5、保持适度运动
每天有30分钟的户外活动，尽量选择舒缓且轻柔的运动方式，如瑜伽或散步等来增强体质，释放不良的压力，但不能做剧烈运动，以免消耗体力和精力!
6、测量根底体温
通过测量根底体温助于预测排卵，排卵日根底体温达到低，排卵后降低0.30.6℃!部分女性为能充足营养而盲目大补，其实这是不科学的!不能盲目进补，不然会导致女性气盛阴耗而影响受孕!
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